sábado, 26 de abril de 2014

Tarefa Multifuncional Com Transferências Coordenativas, De Velocidade e Mudanças De Direção Sob Aplicação de Situações Defensivas e Ofensivas Do Jogo.

Autor: Rafael Hackbarth
Olá,
Boa Tarde a todos!
            Abaixo lhes apresento um circuito onde de maneira integral, trabalharei diferentes aspectos condicionais, técnico-táticos, e psicopedagógicos do nosso jovem futebolista.
            Durante uma temporada é de suma importância trabalhar uma grande quantidade de conteúdos voltados ao futebolista, baseados em diferentes fractais do jogo real.
Desta forma vos mostro este circuito, como uma alternativa ao trabalho e correção das pequenas microestruturas que se dão em campo, como por exemplo, o 2x1, o 1x1+1, o 1x2 e assim sucessivamente.
Ao mesmo tempo em que o derivamos para um trabalho de força, utilizando cargas e alguns exercícios coordenativos de transferência unidos a velocidade de deslocamentos.
            Este trabalho se justifica, devido ao fato de que dentro do processo de formação do jogador, principalmente nas últimas etapas no trabalho de base ( juvenis, juniores), são etapas onde por regra geral, e exceto casos particulares, temos um jogador em pleno desenvolvimento e em alguns casos devemos fazer a manutenção de todas suas capacidades condicionais, onde este indivíduo, em concreto, sofre uma grande melhora de seus níveis de força máxima.
            Objetivos:

  • Melhorar e elevar índices de força do jogador.
  • Interiorizar trabalho defensivo de pressão e coberturas.
  • Desenvolver aspectos coordenativos e psicomotrizes.
  • Interiorizar e aprender a solucionar corretamente situações de jogo ofensivas, defensivas e de finalizações.

Conteúdos:

  • Força geral/dirigida/especial.
  • Defesa: coberturas/permutas/pressão/repregue/orientação.
  • Ataque: superioridade/inferioridade/igualdade numérica, finalização.
  • Coordenação, velocidade, mudança de direção e pliometria.

Organização e execução:

Organização ao grupo de trabalho em trios, 2 “Atacantes” e 1 “Defensor” que executaram de maneira conjunta e simultânea todas as zonas do circuito (5 zonas) que posteriormente explicaremos.
Uma série completa do circuito finalizará quando o trio que trabalha tenha passado por todas as zonas de maneira continuada executando cada um dos pontos estipulados por zona.


ZONA NÚMERO 01 


O início do exercício É desencadeado pelo Treinador ( representado pela letra “C”) que começa com três jogadores, sendo 2 “ Atacantes” e ‘ “Defensor” em um triângulo bastante compactado. 
O objetivo se dá para que outros dois jogadores devem se organizar/posicionar defensivamente quando o terceiro jogador estiver realizando uma ação com a bola.
 Não é somente a direção da ação que se torna um ponto-chave, mas também a forma como eles se movem é importante, buscando evidenciar bastante a coordenação, a lateralidade, a velocidade e a mudança de direção do jogador.
Toda ação foi realizada lateralmente, com movimentação para frente e para trás, sendo que ambos eram ovacionados a receberem a bola. 
O Treinador joga a bola para cada jogador, eles simplesmente devolvem-na com somente um toque. Depois de dois ou três passes, o trio movimenta-se e realiza rápida passagem, saltando pelos obstáculos (aros).

ZONA NÚMERO 02


Depois de ultrapassar os obstáculos cada Atacante executa um exercício técnico de passe.
Os Atacantes recebem a bola de um auxiliar do treinador do lado oposto, devolvem-na, e dirigem-se em direção as estacas em velocidade após receber a bola novamente.


ZONA NÚMERO 03
O Defensor, após movimento de coordenação motora realizando elevação de joelhos sobre as escadas, sai em velocidade rápida em direção ao manequim e finaliza a bola ao gol. (Veja Abaixo):


ZONA NÚMERO 04
Quando os jogadores Atacantes chegam às estacas e posteriormente a finalização do Defensor, recebem a  bola para inicio de uma nova etapa do exercício. 
            Assim, os 2 “Atacantes jogam contra 1 “Defensor”, num 2 X 1.


ZONA NÚMERO 05
            Após isso os Laterais saem saltando os obstáculos, realizando movimentos de mudança de direção perante as estacas, ficando com uma das bolas em seus pés e efetuando um cruzamento para a área.
            É realizado um cruzamento de cada lado do campo de jogo.


Após isso ambos os jogadores voltam para seus postos, fazendo a recuperação por meio de um trote com intensidade leve a moderada.

Abaixo Segue Meu E’mail Para que Possamos Interagir: rafael_hackbarth@hotmail.com
            Um Grande Abraço a Todos!

domingo, 20 de abril de 2014

EXERCÍCIO ESPECÍFICO – SESSÃO DE TREINO – SEGUNDA-FEIRA – 14 DE ABRIL DE 2014.

EXERCÍCIO ESPECÍFICO – SESSÃO DE TREINO – SEGUNDA-FEIRA – 14 DE ABRIL DE 2014.
Autor: Rafael Hackbarth
Olá,
Boa Tarde a Todos!

                A partir desta semana trago a Vocês, meus leitores, um pouco mais das minhas Sessões De Treino e para iniciar vos deixo um dos meus contextos de exercitação do dia 14 de Abril de 2014, na segunda-feira, num treino realizado no período da manhã.
                Em determinado dia da semana busco criar Jogos estratificando as ações de jogo, cujo cada posição mais necessita, sejam elas finalizações, desmarques, antecipações, cabeceios, cruzamentos e tudo mais.
                Essas atividades podem ser, tanto em forma de jogos ou então exercícios analíticos de forma com que o atleta desempenhe funções cada vez mais próximas, aparentes e semelhantes do jogo, ou do 11 X 11.
Em contrapartida a isto, crio regras, adapto situações e diminuo o espaço de jogo objetivando capacitar cada vez mais os futebolistas proporcionando um número elevado de intervenções.
                Confira:


               
Jogo De 3 Atacantes Contra 3 Defensores + 3 Coringas Do Lado De Fora Do Campo De Jogo
                Descrição: 3 Atacantes Jogarão Contra 3 Defensores + 3 Coringas Do Lado De Fora Do Campo De Jogo Com Somente 2 Toques Na Bola. A cada vez que os Defensores efetuarem o passe para um dos Coringas posicionados do lado de fora do campo de jogo marcarão ponto.
                Nisto os Atacantes se retiram do campo, posicionando-se no lado de fora do mesmo se tornando Coringas e nisto aqueles jogadores Coringas vem para dentro do campo jogando em oposição aos defensores, tornando-se assim, Atacantes.
                Os Atacantes pontuam sempre que fizerem o gol na baliza.

Jogo De 2 Volantes Contra 2 Volantes Com Coringa + Golzinhos

                Descrição: 2 Volantes Jogarão Em Oposição a Mais 2 Volantes Contendo Um Coringa Que Jogará Para a Equipe Em Posse De Bola. Serão permitidos somente 2 toques na bola e cada equipe marca ponto sempre que fizer a bola por entre um dos golzinhos situados nas extremidades do Campo De Jogo.

Jogo De 3 “Meio - Campos”  X 3 “Meio - Campos”  Com Pontuação Do Lado De Fora Do Campo De Jogo

                Descrição: 3 Meio-Campos Jogarão Contra 3 “Meios-Campos” a Somente 2 Toques Na Bola. Marcará ponto toda vez que um jogador de determinada equipe efetuar um passe para um de seus companheiros que se posicionará fora do campo de jogo para receber o mesmo.
                Obs: Sempre que o jogador receber a bola fora do campo de jogo e estiver com ela dominada, a bola não pode ser roubada muito menos este poderá entrar em campo novamente com a bola antes de devolvê-la para um de seus companheiros.

Dinâmica De Finalização – Atacante X Defensores + Laterais
·         -Atacante realiza deslocamento lateral efetua um passe longo para o Lateral;
·         - Lateral realiza deslocamento Lateral recebe o passe do Atacante e realiza cruzamento na área para cabeceio do Atacante;
·         - O Atacante faz o cabeceio perante a oposição somente do Goleiro;
·         - O Lateral do lado oposto conduz a bola entre os discos e faz outro cruzamento na área para cabeceio do Atacante;
·         -O Atacante que cabeceou e bola permanece na grande área para dar continuidade a dinâmica;

·         - Outro Atacante sai, realizando deslocamento lateral entre os discos e se junta ao outro Atacante que ali estava e jogam entre 2 “Atacantes” X 1 “Defensor”;

·         - 1 “Defensor” sai em deslocamento lateral para enfrentar 2 “Atacantes”;

·         - A dinâmica entre 2 “Atacantes” X 1 “Defensor” só termina após a finalização ou perante desarme do defensor;

·         - Terminado a dinâmica permanecem os 2 “Atacantes” X 1 “Defensor” e cada Lateral realiza novamente realiza deslocamento lateral e faz um cruzamento na área para tentativa de cabeceio dos 2 “Atacantes” Contra 1 “Defensor”.





sábado, 12 de abril de 2014

A Relação Da Tarefa De Treino e o Jogo Real


Autor: Rafael Hackbarth

            E Sabido Por Todos NÓS Opaco da MESMA forma Que Queremos Jogar devemos treinar. porem o Opaco observo dia apos dia sessões los Minhas de Treinamento e los MEUS Contextos de exercitações E UMA dificuldade Enorme POR Parte dos futebolistas   de assimilar Aquilo Que E treinado e LeVar Este Conteúdo UO principio Estrutural Parágrafo o 11 X 11 propriamente Dito.

            Atraves MESMO orientando-os de UMA guiada Descoberta, conscientizando-os sobre o Opaco se Quer, AINDA parece UMA Tarefa Difícil adequar o futebolista Como CONDIÇÔES reais do Jogo.

            Entao Paragrafo Opaco Você.;. Treinador, pedagogo do Esporte OU SEJA QUEM Voce. para, outra Opaco de UMA forma UO, esteja Ligado a área esportiva tenha Mais facilidade Nesta Missão coloco abaixo algumas tarefas Opaco PODEM LHE auxiliar.
            Confira: