EXERCÍCIO
ESPECÍFICO – SESSÃO DE TREINO – SEGUNDA-FEIRA – 14 DE ABRIL DE 2014.
Autor:
Rafael Hackbarth
Olá,
Boa Tarde a Todos!
A partir desta semana trago a Vocês, meus leitores,
um pouco mais das minhas Sessões De Treino e para iniciar vos deixo um dos meus
contextos de exercitação do dia 14 de Abril de 2014, na segunda-feira, num
treino realizado no período da manhã.
Em determinado dia da semana busco criar Jogos
estratificando as ações de jogo, cujo cada posição mais necessita, sejam elas
finalizações, desmarques, antecipações, cabeceios, cruzamentos e tudo mais.
Essas atividades podem ser, tanto em forma de jogos
ou então exercícios analíticos de forma com que o atleta desempenhe funções
cada vez mais próximas, aparentes e semelhantes do jogo, ou do 11 X 11.
Em
contrapartida a isto, crio regras, adapto situações e diminuo o espaço de jogo
objetivando capacitar cada vez mais os futebolistas proporcionando um número
elevado de intervenções.
Confira:
Jogo
De 3 Atacantes Contra 3 Defensores + 3 Coringas Do Lado De Fora Do Campo De
Jogo
Descrição:
3 Atacantes Jogarão Contra 3 Defensores + 3 Coringas Do Lado De Fora Do Campo
De Jogo Com Somente 2 Toques Na Bola. A cada vez que os Defensores efetuarem o
passe para um dos Coringas posicionados do lado de fora do campo de jogo
marcarão ponto.
Nisto os Atacantes se retiram do campo,
posicionando-se no lado de fora do mesmo se tornando Coringas e nisto aqueles
jogadores Coringas vem para dentro do campo jogando em oposição aos defensores,
tornando-se assim, Atacantes.
Os Atacantes pontuam sempre que fizerem o gol na
baliza.
Jogo
De 2 Volantes Contra 2 Volantes Com Coringa + Golzinhos
Descrição:
2 Volantes Jogarão Em Oposição a Mais 2 Volantes Contendo Um Coringa Que Jogará
Para a Equipe Em Posse De Bola. Serão permitidos somente 2 toques na bola e
cada equipe marca ponto sempre que fizer a bola por entre um dos golzinhos
situados nas extremidades do Campo De Jogo.
Jogo
De 3 “Meio - Campos” X 3 “Meio - Campos” Com Pontuação Do Lado De Fora Do Campo De
Jogo
Descrição:
3 Meio-Campos Jogarão Contra 3 “Meios-Campos” a Somente 2 Toques Na Bola.
Marcará ponto toda vez que um jogador de determinada equipe efetuar um passe
para um de seus companheiros que se posicionará fora do campo de jogo para
receber o mesmo.
Obs: Sempre que o jogador receber a bola fora do
campo de jogo e estiver com ela dominada, a bola não pode ser roubada muito
menos este poderá entrar em campo novamente com a bola antes de devolvê-la para
um de seus companheiros.
Dinâmica
De Finalização – Atacante X Defensores + Laterais
· -Atacante
realiza deslocamento lateral efetua um passe longo para o Lateral;
· - Lateral
realiza deslocamento Lateral recebe
o passe do Atacante e realiza
cruzamento na área para cabeceio do Atacante;
· - O Atacante
faz o cabeceio perante a oposição somente do Goleiro;
· - O Lateral
do lado oposto conduz a bola entre os discos e faz outro cruzamento na área
para cabeceio do Atacante;
· -O Atacante
que cabeceou e bola permanece na grande área para dar continuidade a dinâmica;
· - Outro Atacante sai, realizando deslocamento lateral entre os discos e se
junta ao outro Atacante que ali
estava e jogam entre 2 “Atacantes” X 1 “Defensor”;
· - 1
“Defensor” sai em deslocamento lateral para enfrentar 2 “Atacantes”;
· - A dinâmica entre 2 “Atacantes” X 1 “Defensor”
só termina após a finalização ou perante desarme do defensor;
· - Terminado a dinâmica permanecem os 2 “Atacantes” X 1 “Defensor” e cada Lateral realiza
novamente realiza deslocamento lateral e faz um cruzamento na área para
tentativa de cabeceio dos 2 “Atacantes”
Contra 1 “Defensor”.
Nenhum comentário:
Postar um comentário