1 Contra 1 + Goleiros
Com Bola Ao Centro Da Quadra De Jogo
Autor: Rafael Hackbarth
Ao
início de cada temporada quando elegemos as tarefas para cada Sessão De
Treinamento vamos organizando-as progressivamente quanto ao número de
participantes até chegarmos a níveis mais complexos e de maiores exigências
coletivas para nossos futebolistas.
Acrescento
abaixo uma tarefa 1 Contra 1, que apesar de poucas exigências coletivas
apresenta enormes exigências individuais aos atletas.
Confira:
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1
Contra 1 + Goleiros Com Bola Ao Centro Da Quadra De Jogo
Objetivos:
Duelar De Forma Individual e Velocidade De Execução/Finalização
Tempo:
Tempo da atividade controlado e definido em função da solução dos problemas
propostos e/ou de acordo com a vertente física a ser trabalhada.
Adaptação
Biológica: Força Dirigida.
Descrição:
- É colocada uma bola no centro do
campo.
- Duas equipes posicionam-se uma em
cada lado da quadra.
- Ao som do apito os primeiros de cada
coluna saem com velocidade em direção a bola.
- O futebolista que chegar primeiro
escolhe em que gol quer atacar.
Variações:
- Limitar o número de toques antes de
finalizar.
- Limitar um determinado tempo para que
ocorra a finalização.
- Definir qual gol cada jogador irá
defender.
- Definir um “Atacante” e um
“Defensor”.
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Até a Próxima!
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