domingo, 16 de fevereiro de 2014

1 Contra 1 + Goleiros Com Bola Ao Centro Da Quadra De Jogo

1 Contra 1 + Goleiros Com Bola Ao Centro Da Quadra De Jogo

Autor: Rafael Hackbarth 

Ao início de cada temporada quando elegemos as tarefas para cada Sessão De Treinamento vamos organizando-as progressivamente quanto ao número de participantes até chegarmos a níveis mais complexos e de maiores exigências coletivas para nossos futebolistas.

Acrescento abaixo uma tarefa 1 Contra 1, que apesar de poucas exigências coletivas apresenta enormes exigências individuais aos atletas.

Confira:

 
 
1 Contra 1 + Goleiros Com Bola Ao Centro Da Quadra De Jogo
 
Objetivos: Duelar De Forma Individual e Velocidade De Execução/Finalização
 
Tempo: Tempo da atividade controlado e definido em função da solução dos problemas propostos e/ou de acordo com a vertente física a ser trabalhada.
 
Adaptação Biológica: Força Dirigida.
 
Descrição:
- É colocada uma bola no centro do campo.
 
- Duas equipes posicionam-se uma em cada lado da quadra.
 
- Ao som do apito os primeiros de cada coluna saem com velocidade em direção a bola.
 
- O futebolista que chegar primeiro escolhe em que gol quer atacar.
 
Variações:
 
- Limitar o número de toques antes de finalizar.
 
- Limitar um determinado tempo para que ocorra a finalização.
 
- Definir qual gol cada jogador irá defender.
 
- Definir um “Atacante” e um “Defensor”.

 

            Até a Próxima!

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