quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Metodologia Para Utilização Dos Rondos – Toques Curtos e Rápidos

Metodologia Para Utilização Dos Rondos – Toques Curtos e Rápidos
Autor: Rafael Hackbarth

            Os “rondos” são exercícios de treino realizados em um espaço de jogo bastante reduzido e fechado com número de jogadores reduzido em situação de superioridade numérica ofensiva tratando de manter a posse de bola ou finalizar contra um ou vários recuperadores.
Os recuperadores e/ou defensores, por sua vez, mediante interceptações/antecipações tentam recuperar a bola ou evitar o gol.
Conforme cita Colorado (2012), os “rondos” podem ser considerados uma ótima ferramenta para o trabalho técnico individual do passe, sendo estas tarefas muito úteis, pois fogem do analítico e do monótono.
Tais exercícios podem também serem utilizados como aquecimento nas sessões de treinamento, preparando o corpo e a mente para a parte principal e desenvolvendo ainda no futebolista aspectos técnicos-táticos importantes ao jogo coletivo principalmente na velocidade e precisão da circulação da bola. (Lópes, 2012)
Também podemos utilizá-las como parte principal das sessões, buscando a posse de bola ou então finalizações em situações de ataque ou transição defesiva-ofensiva favorável para incidir em uma maior repetição de ações técnico-táticas, maior intensidade física e psicológica pelo reduzido número de jogadores que utilizamos.

Espaço De Jogo:

            Variável de acordo com o número de jogadores:

3 X 1 ; 4 X 1
4 X 2; 5 X 2; 6 X 2
6 X 3; 7 X 3; 8 X 2
6 X 6 m
8 X 8 m
12 X 12 m
8 X 8 m
10 X 10 m
15 X 15 m

            Ao aumentarmos os espaços teremos os seguintes efeitos:


Físicos
Técnicos
Táticos
Psicológicos
- Maior Volume nos deslocamentos

- Menor intensidade nos deslocamentos;

- Mais ações de força-resistência;

- Menos ações de força-explosiva.
- Maior possibilidade de envios longos;

- Facilita a realização das ações técnicas ofensivas;

- Dificulta a realização das ações técnicas ofensivas.
- Mais tempo para pensar-decidir e executar;

- Facilita a realização das ações táticas ofensivas;

- Dificulta a realização das ações táticas ofensivas.

- Menos situações de 1X1.
- Maior confiança nos jogadores ofensivos;

- Menor confiança nos jogadores ofensivos;

- Menos intensidade na concentração e atenção dos jogadores;

- Maior Sacrifício e vontade nos jogadores defensivos.

Número De Jogadores e Suas Possibilidades:

4 JOG.
5 JOG,
6 JOG.
7 JOG.
8 JOG.
9 JOG.
10 JOG.
11 JOG.
12 JOG.
3x1
4x-1
3x2
5x1
4x2
2x2+2
2x1+2x1
5x2
4x3
3x3+1
6x2
5x3
3x3+2
3x1+3x1
7x2
6x3
3x3+ 3
8x2
7x3
3x2+3x2
9X2
8X3
7X4
4X4+3
10x2
9X3
8x4
4x4 +4
4x2+4x2

O Tempo Das Atividades Deve Ser Vinculado a Capacidade Física Na Qual Se pretende Melhorar:

CAPACIDADE DE
RESISTÊNCIA
TEMPO DE TRABALHO
TEMPO DE RECUPERAÇÃO
REPETIÇÕES
NÚMERO DE JOGADORES
ESPAÇO DE JOGO
Capacidade aeróbica
+8
2 -3
1-2
6x2; 7x2 ; 8x2
8x8m; 10x10m.
Potência aeróbica
3-8
3-4
2-3
7x2 ; 7x3; 6x4
10x10m; 12x12m.
Capacidade anaeróbica láctica
45”-2
2-4
4-5
2x2 + 2 ; 3x3 + 3
15x15m; 20x20m.
Potência anaeróbica láctica
25”-45”
2-4
4-5
2x2 + 2 ; 3x3 + 3
20x20m: 25x25 m.
Capacidade anaeróbica alactica
10-25”
1-2
16-20
3x1; 4x2
20x20m; 25x25 m.
Potência anaeróbica ao actica
3”-10”
45”
16-20
3x1; 4x2
20x20m: 25x25 m.

CAPACIDADE
FORÇA
TEMPO DE TRABALHO
TEMPO DE RECUPERAÇÃO
REPETIÇÕES
NÚMERO DE JOGADORES
ESPAÇO DE JOGO
Força resistência -  baixa intensidade
+8
2 -3
1-2
6x2; 7x2 ; 8x2
8x8m; 10x10m.
Força resistência -  meia intensidade
3-8
3-4
2-3
7x2 ; 7x3; 6x4
10x10m; 12x12m.
Força resistência -  alta  intensidade
45”-2
2-4
4-5
2x2 + 2 ; 3x3 + 3
15x15m; 20x20m.
Força resistência - Máxima intensidade
25”-45”
2-4
4-5
2x2 + 2 ; 3x3 + 3
20x20m: 25x25 m.
Força explosiva  alta intensidade
10’’-25”
1-2
16-20
3x1; 4x2
20x20m; 25x25 m.
Força explosiva máxima intensidade
3”-10”
45”-
16-20
3x1; 4x2
20x20m: 25x25 m.


CAPACIDADE
VELOCIDADE
TEMPO DE TRABALHO
TEMPO DE RECUPERAÇÃO
REPETIÇÕES
NÚMERO DE JOGADORES
ESPAÇO DE JOGO
Velocidade  resistência Baixa intensidade
+8
2 -3
1-2
6x2; 7x2 ; 8x2
8x8m; 10x10m.
Velocidade  resistência Meia intensidade
3-8
3-4
2-3
7x2 ; 7x3; 6x4
10x10m; 12x12m.
Velocidade  resistência Alta intensidade
45”-2
2-4
4-5
2x2 + 2 ; 3x3 + 3
15x15m; 20x20m.
Velocidade  resistência Máxima intensidade
25”-45”
2-4
4-5
2x2 + 2 ; 3x3 + 3
20x20m: 25x25 m.
Velocidade explosiva Alta intensidade
10-25”
1-2
16-20
3x1; 4x2
20x20m; 25x25 m.
Velocidade  explosiva Máxima intensidade
3”-10”
45”-
16-20
3x1; 4x2
20x20m: 25x25 m.

 Podemos Variar o Tamanho Das Traves Buscando Os Seguintes Objetivos:
Aumentando-as:

FÍSICOS
TÉCNICOS
TÁTICOS
PSICOLÓGICOS
Mas ações de força-explosiva (Finalizações);
Facilita-se a finalização ao gol (alvo) com o pé ou a cabeça (menos precisão);
Mais facilidade para a finalização;
Menor atenção, concentração e confiança  nos jogadores ofensivos.
Menos intensidade nos deslocamentos.
Dificultará a realização das ações defensivas para evitar o gol.
Mas dificuldade para evitar o gol.
Maior  atenção e concentração nos jogadores defensivos.


Diminuindo-as:
FÍSICOS
TÉCNICOS
TÁTICOS
PSICOLÓGICOS
Menos ações de força-explosiva (Finalizações).
Dificulta-se a realização das finalizações com o pé e com a cabeça (mais precisão)
Menos facilidade para a finalização
Maior atenção, concentração e confiança  nos jogadores ofensivos;
Mais intensidade nos deslocamentos.
Facilita-se a realização das ações técnicas defensivas para evitar o gol.
Mais facilidade para evitar o gol.
Menor  atenção e concentração nos jogadores defensivos.

Aguardo sugestões, críticas e opiniões. * E’mail: rafael_hackbarth@hotmail.com

Referências Bibliográficas

COLORADO, Juaquim Matín. Tarefas para o fomento do passe através de diferentes tipos de ronda na etapa benjamin. Futbol-Tactico. Revista Profissional de Futebol e Futsal. Ed.62, 2012. Disponível em: http://www.futbol-tactico.com/pt/futsal/63/futsal/tarefas-para-o-fomento-do-passe-atraves-de-diferentes-tipos-de-ronda-na-etapa-benjamin.html. Acesso em: 19 – Jan – 2014.

LÓPEZ, Jávier López. Rondos téctico-táticas para o treinamento do ataque combinado em um sistema 1-4-3-3. Futbol-Tactico. Revista Profissional de Futebol e Futsal. Ed.62, 2012. Disponível em: http://www.futbol-tactico.com/pt/futbol/62/a-tecnica-do-futebol/rondas-tecnico-taticas-para-o-treinamento-do-ataque-combinado-em-um-sistema-1-4-3-3.html. Acesso em: 19 – Jan – 2014.

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